Nếu bạn là người yêu thích ca hát, thường xuyên hát karaoke để giải trí thì chúc mừng vì bạn đã làm một việc rất đúng đắn. Bởi việc hát karaoke thường xuyên sẽ giúp bạn vô cùng hạnh phúc với tinh thần luôn sảng khoái, sức khỏe tốt và hàng loạt những lợi ích lớn lao khác nữa.
Một nghiên cứu của Đại học Frankfurt (Đức) đã chỉ ra rằng, ca hát là một hoạt động thể chất có tác dụng kích thích sản xuất các kháng thể trong cơ thể giúp chống lại sự nhiễm trùng hệ hô hấp trên, tăng lượng oxy cung cấp cho các cơ quan, kích thích hệ thống tuần hoàn, tăng cường hệ miễn dịch, tiêu tan mỡ thừa… Hát karaoke (hay nói cách khác là hát cùng bạn bè) có đầy đủ các tác dụng của việc ca hát nói trên. Thậm chí, hòa cùng không khí ca hát có bạn bè bên cạnh, bạn sẽ càng cảm thấy phấn chấn và khỏe mạnh hơn nhiều.
1. Hát karaoke giúp tăng cường năng lượng tích cực
Việc ca sẽ mang tới cho con người sự lạc quan, tinh thần phấn chấn. Không phải tự nhiên mà người ta hay nói “hát hay không bằng hay hát”. Ca hát được coi là một hoạt động tinh thần lành mạnh và bổ ích. Khi nói đến ca hát, chắc hẳn hầu hết chúng ta đều đồng ý rằng nó có tác dụng về mặt tinh thần rất nhiều, ví dụ như loại bỏ stress, lấy lại tinh thần và giúp con người lạc quan hơn.
Chỉ cần nói tới hát karaoke là bạn đã hình dung ra một không khí sôi động, âm nhạc vui vẻ và tất cả cùng thỏa chí hát những giai điệu mà mình ưa thích. Không cần nói nhiều, chắc chắn khi nói tới mặt tích cực của việc hát karaoke bạn sẽ nghĩ ngay tới tác dụng loại bỏ căng thẳng, tạo tâm trạng thoải mái, tạo không khí vui vẻ cho người tham gia.
2. Hát karaoke giúp giảm cân
Khi hát karaoke kết hợp với việc vận động, nhảy múa theo điệu nhạc sẽ giúp đốt cháy chất béo carbohydrate và chất béo dưới da, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Ngoài ra khi hát, hầu hết chúng ta đều lấy hơi từ bụng, điều này bắt buộc các cơ hoành phải hoạt động nhiều hơn. Nhờ đó, cơ thể có thể điều tiết được lượng không khí hít vào thở ra, tăng hiệu quả trao đổi oxy vào cơ thể, phân giải lượng lipid được hấp thụ, nhờ đó đốt cháy được nhiều chất béo hơn.
3. Tốt cho tim, phổi
Một báo cáo được đăng tải trên tạp chí Frontiers in Psychology cũng cho thấy việc ca hát, nhất là hát đồng ca có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Đó là bởi vì khi hát đồng ca, nhịp tim của bạn tăng lên và giảm xuống cùng lúc với những người khác. Điều này mang đến tác dụng tương tự như việc luyện thở trong tập yoga, giúp mọi người thư giãn và thúc đẩy tim bơm máu đều đặn hơn.
Hơn nữa, khi hát, chúng ta thường hít thở đều đặn. do đó sẽ rất tốt cho hoạt động của phổi.
4. Hát karaoke giúp điều hoà hệ thống thần kinh thực vật
Hát karaoke so với tự hát có ưu điểm là bạn có thể nhìn lời xuất hiện trên màn hình, không cần phải vận dụng đến bộ nhớ. Bên cạnh đó, những hình ảnh đẹp trong bài hát cũng giúp giải tỏa bớt cảm xúc căng thẳng. Nhờ đó, hệ thống thần kinh thực vật vốn chịu tác động của cảm xúc cũng sẽ được điều hòa.
5. Tăng bài tiết của ruột
Cùng với sự hoạt động của cơ hoành khi lấy hơi, dạ dày cũng phải co bóp thường xuyên, từ đó giúp cải thiện nhu động ruột. Nhu động ruột hoạt động tốt khi bạn hát cũng là một cách giúp hệ tiêu hóa, bài tiết hoạt động tốt. Một khi nhu động ruột hoạt động tốt, bạn sẽ tránh được nguy cơ bị táo bón.
6. Cải thiện rối loạn kinh nguyệt
Nghe thì có vẻ không liên quan đến nhau nhưng thực tế, việc ca hát lại rất có lợi cho vấn đề kinh nguyệt của bạn. Chu kì kinh nguyệt liên quan đến hormone giới tính mà các hormone này lại chịu nhiều ảnh hưởng từ tâm trạng và cảm xúc.
Khi bạn hát karaoke, bạn dễ bị cuốn vào những dòng chữ và hình ảnh trên màn hình nên sẽ kích thích tuyến yên hoạt động. Tuyến yên có chức năng sản sinh ra hormone giới tính. Khi tuyến yên hoạt động, không những bạn cảm thấy vui vẻ hơn mà hormone giới tính cũng được tiết ra nhiều hơn, từ đó giúp cải thiện rối loạn kinh nguyệt do stress hoặc rối loạn nội tiết.
7. Làm đẹp da mặt
Những biểu cảm khi hát, khi nhìn dòng chữ hoặc hình ảnh trên màn hình có tác động đến hoạt động của các cơ trên mặt bạn. Các mô cơ này bình thường vốn ít hoạt động nên có thể bị “ì”. Nhưng một khi chúng được kích thích thường xuyên thì sẽ tạo ra hiệu ứng là tăng sự đàn hồi, thúc đẩy lưu thông bên trong, trao đổi chất dưới da tốt hơn… do đó có thể giúp da mặt khỏe mạnh và đẹp hơn.
Tuy nhiên, có một điểm bạn cần đặc biệt lưu tâm khi hát karaoke đó là míc hát có thể chứa nhiều vi khuẩn. Vậy nên, khi đi hát karaoke, bạn nên hết sức chú ý, nếu không thể vệ sinh mic hát được thì bạn nên để cách xa miệng để tránh vi khuẩn có cơ hội xâm nhập qua miệng để vào cơ thể.
8. Kích thích hệ hô hấp
Để có thể hát những đoạn nhạc dài hay những điệp khúc, chúng ta buộc phải thở bằng bụng. Đây là một hoạt động tự nhiên mà các chúng ta vẫn thường làm khi còn là em bé hay khi chúng ta ngủ. Vậy mà qua nhiều năm, từ khi lớn lên, chúng ta lại lãng quên dần, chỉ thở bằng lồng ngực. Hát cho phép chúng ta thở bằng bụng mà không cần tốn nhiều sức lực. Hơn thế nữa, hệ thống hô hấp làm việc hết công suất khi chúng ta thở bằng bụng, do đó chúng ta thở dễ hơn, thở sâu hơn. Điều này cũng có tức thị chúng ta thải được nhiều khí độc trong người ra bên ngoài, và cung cấp khí oxy nhiều hơn cho cơ thể.
9. Chữa bệnh đau lưng
Cũng như hệ hô hấp, tư thế khi hát cũng là một yếu tố hết sức quan trọng. Để có thể hát, chúng ta phải đứng hoặc ngồi thẳng, cổ ngẩng cao và thả lỏng vai. Hơn nữa, khi hát, các dây thanh rung lên, lan tỏa vào trong thân, đặc biệt ở cột sống, nên nó giúp cho lưng của chúng ta có những đợt mát xa tiệt khi hát.
10. Tăng cường hệ miễn nhiễm
Nghiên cứu mới đây được viện nghiên cứu âm cứu thuộc trường đại học Frankfort – Đức, hát có thể làm tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, do đó giúp thân chống lại bệnh tật. Để có được nghiên cứu này, các nhà khoa học này đã phân tích mẫu máu của các thành viên trong một dàn hợp xướng trước và sau khi họ tham dự vào một buổi trình diễn. Kết quả cho thấy tỷ lệ chất protein globuline A trong máu những người này sau khi tham gia biểu diễn cao hơn trước khi trình diễn. Chất protein này được coi như một loại thuốc kháng sinh giúp thân phòng chống lại các bệnh viêm nhiễm, đặc biệt là các bệnh về da.
